游学院

亮点推荐

甘南青海川西联游
夏日最佳拍摄季
藏域风光人文

净土甘南A·色达若尔盖扎尕那年宝玉则深度大环线9日 已成团

4580

成团人数: 4人(最多可报20人)

报名人数: 4人

亮点推荐

邂逅甘南、青海、川西三省夏日醉人仙境,独家环线摄旅网罗丰富题材

独家设计甘南-青海-川西北藏区大环线,集合扎尕那、郎木寺、若尔盖花湖、九曲黄河第一湾、红原草原、年宝玉则、色达佛学院、毕棚沟等西北藏区独具代表性的大片风光摄点,安排4场日出+5场日落邂逅完美光影,特色住宿贴近摄影需要,更好的体味和感受藏区的浓郁风土人情和宗教文化。

特别安排入住灵魂归处扎尕那石城,浓缩了甘南风光与人文的精华地

扎尕那,隐藏在神山峡谷中的一个藏族村落,依山势遍布宛若火柴盒的榻板房舍,与世无争的原始田园风光,一张张淳朴真挚的笑容,聚集了迭部县甚至整个甘南的精华,是摄影师们绝佳的取材之地。

★特别安排入住村中民宿,方便拍摄日出日落的完美光影和原汁原味的人文生活场景,入夜推门即可看到漫天星斗和夏季银河。

深入与佛同行的天堂年宝玉则,朝圣信仰的天神后花园

仙女湖水透彻的蓝,缱绻在水天之间的云彩,与年宝玉则主峰相映成辉,直击灵魂的静谧神圣。每年夏季湖畔高原漫天鲜花盛放,构成最具冲击力的纯净画面,是最佳拍摄时节。变幻莫测的天气让圣山添上神秘,漫步仙女湖自由创作,捕捉多变云雾和光影下万般姿态的年宝玉则。

徜徉在夏日的川西草原与甘南草原,在最佳时节刻画天上草原的动人神韵

★若尔盖草原:安排花湖与九曲黄河日落两大最出片摄点,水天一色的草原景观与庄严幻影的色彩线条。
★红原大草原:藏家的牛羊如珍珠般散落在翡翠草原上,安排月亮湾摄点。
★桑科草原:夏季时节拥有丰富的草原盛会人文题材,尽情体味神秘淳朴的藏族风情。

探寻色达佛学至高景地,深入五明佛学院,最具代表的宗教人文创作地

世界上规模最大的藏传佛学院之一,俯瞰拍摄连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋,往来红色僧袍的喇嘛,是色达独有的美好圣境。特别安排入住佛学院民宿,更方便摄友深入创作,天葬台、坛城、日落、夜景、星空全网罗。

郎木寺、拉卜楞寺特色安排,品味藏传佛教建筑与宏达风光的完美结合

★入住一晚三省交界郎木寺镇,不同角度拍摄郎木寺,捕捉日出日落的迷幻光线。
★入住一晚拉卜楞寺坐落地夏河县,除了日出日落拍摄,还有世界上最长的转经走廊等丰富蔵域人文题材。

摄影体验团贴心服务,纯玩精品小团质量保证

★安排当地专业户外领队全程带队,经验丰富,熟悉线路,能根据实际情况灵活调整行程安排
★4人成团,真正精品小团操作,穿越藏区大环线,路遇美景适时停车创作
★独家行程,深度纯玩,保证全程无自费无购物
★线路精选各地高标酒店或宾馆标准间,游玩之后能更加好的休息
★凡参团队员,赠送每人一份保额469000元个人旅游人身意外保险
★高原日照强烈,紫外线强,每个队员赠送户外头巾并全程提供每人每天一瓶矿泉水

更多精彩样图欣赏


(封面图来自天之云;轮播图1来自雪人冰心;轮播图2来自阿圡哥;轮播图3来自和弦;亮点图1来自水货79街;图3来自依旧微笑;图4、12来自红酒;图5来自吕强;图6来自路易斯;图7、8、10来自天之云;图9来自LCYKuuuu;图11来自网络;图13来自清明谷雨;图14来自刘丹)
日程安排

DAY1 全国各地—兰州集合(各地队员在兰州市预定酒店内集结)

今天来自各地的队员各自抵达兰州,入住酒店办理完手续后即可自由活动。兰州是黄河流域唯一一个河穿城而过的城市。兰州也是出门见山的城市,南面是五泉山,北面是白塔山,边陲重地,历史绵长。早到的队员可以自己去逛逛兰州街景,可以去看看位于兰州市黄河南岸的滨河路中段、小西湖公园北侧的黄河母亲像,品尝当地美食,来一碗正宗的兰州拉面。
【景点推荐】:兰州风光、黄河母亲像、中山铁桥、水车园等等。
【美食推荐】:兰州牛肉拉面、烤全羊、手抓羊肉、羊杂碎、羊肉泡馍、各种面食、特色火锅等等。

兰州标准间

DAY2 兰州—拉卜楞寺—桑科草原—夏河

拍摄重点 桑科草原、拉卜楞寺、喇嘛人文、拉卜楞寺日落
清晨我们乘车前往甘南州首府——【夏河】,到达后我们先前往酒店办理入住,然后中餐,餐后我们先前往位于夏河县城西南1公里处的【桑科草原】游览拍摄,这里为四周群山环抱,中间开阔平坦的高山草原,水草丰茂,蓝天白云下牛羊成群,一派自然田园风光。后集中游览《天下无贼》外景地、甘南六大寺之一的【拉卜楞寺】,是藏传佛教格鲁派(黄教)六大宗主寺院之一,规模仅次于布达拉宫,有着藏传佛教最大的经学院和世界上最长的转经走廊。游览时间大概是1个小时左右,后安排自由拍摄,可以在寺中拍摄喇嘛辩经等人文,也可以去转经走廊潜心转经,还可以去拍摄拉卜楞寺全景,当夕阳西下,大家不要忘记拍日落哦,晚上大家自行前往酒店休息。(图片来自天之云)

夏河标准间

早餐

温馨提示:桑科草原设有藏式帐篷接待站两处,每年7-9月搭起藏包,为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏区特色风味,还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情。

DAY3 夏河—拉卜楞寺日出—郎木寺—郎木寺镇

拍摄重点 拉卜楞寺日出、郎木寺、郎木寺日落
清晨大家早起拍摄【拉卜楞寺日出】,早餐后我们前往素有“东方小瑞士”之称的【郎木寺】,进入郎木寺小镇,首先看到的是这个位于甘、川、青三省交界处的小镇街景,跨过白龙江上游第一桥。我们可以看到两江源头分别从四川和甘肃境内流出,在桥边合成一股,不远处的标志就是一脚跨两省的界碑。
缓缓上坡,映入眼帘的就是郎木寺,这里四面群山环绕,林木茂密,金碧辉煌的寺院建筑群和错落有致的各色民居掩映在青松翠柏间。高原阳光照射下的寺庙金顶熠熠生辉,僧俗众在镇子里过着闲适且节奏分明的小日子,浣衣汲水、晒大佛、做礼拜.......使得小镇神秘而又充满生活气息。这里是香格里拉秘境,保留着天葬习俗,早晨与黄昏都尤其适合摄影。
我们在山坡之上可以观看拍摄郎木镇的全景。再往上的山顶就是天葬台了,南面的村落属四川管辖,村落里既有日月标志的清真寺,也有佛教的郎木下院。到达后先办理入住,然后就去先拍摄郎木寺庙及日落,当黄昏降临,郎木寺笼罩在一片安详的夕阳之中,佛塔、清真寺和民房的屋顶都呈现出温暖的光泽。晚上大家可以感受宁静小镇的小资天堂生活。(图1来自婺源人-老虎,图2、4来自江南无梦,图3来自清明谷雨)

郎木寺镇标准间

早餐

DAY4 郎木寺—扎尕那石城—石城日落

拍摄重点 郎木寺日出、世外桃源扎尕那、村落人文、日落、星空
郎木寺的日出非常漂亮,今天早起和领队一起去拍摄郎木寺日出,不去的团友可以睡到自然醒哦。(图1来自wfan558,图2来自咕咚)
早餐后退房向着本次活动的亮点一致,被《中国国家地理》誉为“十大非著名山峰”的【扎尕那】前进,这里其实是由山石与藏族村寨构成的一个石城,石城北靠迭山石峰,巍峨恢弘,四周秀峰环拱,苍松翠柏郁郁葱葱,把扎尕那4村1寺围在其中,形成自然与人工结合的田园风光。由于知者不多,所以还没有被开发成常规旅游景点,但这里原始古朴的气质、与世无争的祥和加上美丽如画的风景,被越来越多的摄影人口口相传。
为了增加大家在扎尕那的时间和方便拍摄,特别选择住在扎尕那石城的村里,独家安排扎尕那农家客栈,推门即可感受室外桃源景色。到达后先去农家客栈办理入住,办理完后就徒步边走边拍,神山、峡谷、鳞次栉比的藏式踏板木屋、纵横林立的青禾架、遍地青稞田以及淳朴真挚的笑容。傍晚时分看臧族村落傍晚炊烟袅袅,体味藏家室外桃源,感受大自然的美好。同时这里没有任何污染,可以看到漫天的星斗和夏季银河,喜欢拍星星、星轨的团友夜晚还能走出客栈创作星空作品。(图1来自依旧微笑,图2来自弥须,图3来自雪人冰心,图4来自抓住风的尾巴)

扎尕那农家客栈标准间(条件有限,请谅解)

早餐

温馨提示:我们独家安排住在村里的农家客栈标准间,可以洗澡,有热水,但是条件仍然相对迭部县城差,但是这样的室外桃源景色绝对值得,让我们“身体下地狱,眼睛进天堂”吧!

DAY5 扎尕那—若尔盖花湖—黄河第一湾—唐克

拍摄重点 扎尕那日出、若尔盖大草原、花湖、九曲黄河第一湾日落
清晨第一缕阳光沁入我们的心扉,大家早起拍摄扎尕那日出!日出后大家在村子里逛,感受这室外桃园的美好清晨。(图1来自依旧微笑,图2来自华南虎)
早饭后我们离开这个世外桃源,前往国家级湿地保护区,纯净的若尔盖【花湖】,花湖因水中开满花朵而得名,这里是中国最大最平坦的湿地草原,被誉为草原上最令人心碎的珍珠之地。五六月份湖畔五彩缤纷,湖中开满水妖一样的绚丽花朵,七八月雨水充沛,把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色,时深时浅,像少女思春时低头的一抹酡红。我们在湖边尽情享受那份天蓝水绿,那份美丽会洗去你所有旅途中的疲惫。夏季是这里最美和最佳拍摄的季节,如果有幸还可以捕捉到许多珍希水禽。(图1来自Peter.77,图2来自网络)
后前往唐克,欣赏【九曲黄河第一湾】。这里的河面宽而蜿蜒,曲折河水分割出无数河洲、小岛,水岛翔集、渔舟横渡,被誉为“宇宙中庄严幻影”。最美的景色是在黄昏时候,我们将安排拍摄最为壮观的日落时分,当夕阳一点点变红朝山边落下去时,整个河谷笼罩在了一片金黄之中,S型的黄河在夕阳下泛着红色的磷光,而等太阳落入地平线之后的满天红霞是拍摄的最佳时机,此时光影色彩相当丰富,河川与草原的优美线条得到很好的呈现。阳光下波鳞片片极目远眺其壮观景致使人顿生膜拜之感,站在这里你会对人和自然有新的感悟。拍摄完日落前往唐克入住酒店。(图1来自吕强,图2来自网络)

唐克标准间

早餐

DAY6 唐克—红原月亮湾—年宝玉则—班玛县

拍摄重点 红原大草原、月亮湾、年宝玉则
早餐后出发前往年保玉则,途中我们穿越【红原大草原】,经过【月亮湾】的时候,我们停下来观看拍摄,红原草原的美在月亮湾发挥得淋漓尽致,在公路旁的小山岗上,你会看到美丽宽广的草原就像块柔软的绿色地毯铺在梦幻的大地上,清澈的河水在草原上划出一道道舒缓优美的弧线,恰似一轮弯弯的月亮。游玩之后我们继续出发前往阿坝县城用午餐。(图1来自叶子,图2来自澄江皓月)
前往【年宝玉则国家地质公园】,主峰海拔5369米,是巴颜喀拉山的最高峰,年宝玉则是川甘青三省结合部著名的神山,到处流传着藏族英雄史诗中格萨尔王的故事。这里壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩更使它披上了一道神秘的面纱。雪峰周围的山谷中汇成大大小小160 多个湖泊,形成雪山镜湖辉映,山脚下花草荡漾,山间雾霭缭绕,如同世外桃源,其静谧圣洁的自然风光成为了摄影人心中的圣地。每年夏季是最佳拍摄季节,湖边开满各种野花,在加上蓝蓝的湖水,远处的雪山,彷如仙境。如有缘分,我们还有可能遇到喇嘛或者活佛在这边做法式、放生等。目前这里刚开发,景色还非常原生态,非常适合摄影创作。晚上前往班玛县入住。(图1来自Joker丶浮生,图2来自网络)

班玛县标准间

早餐

温馨提示:妖女湖等地需要徒步,骑马5-6小时往返,而且为沼泽泥路,因此为安全起见,年宝玉则景区我们只游玩仙女湖。此团期是根据夏季花期时节(一般盛花期在6-7月)安排的,但受天气影响,不保证每批次看到同样的花,即使没有花海景观的草原盛景同样惊艳。

DAY7 班玛县—色达五明佛学院

拍摄重点 色达五明佛学院、天葬台坛城、日落、色达夜景、星空
早餐后前往【色达】,大概中午前后到达【色达五明佛学院】,这里是红教的发祥地,在群山环绕中,以佛学院的大经堂为中心,密密麻麻搭满了四面的山坡,不计其数的绛红色小木屋,延绵无数,一眼望不到头,震撼壮观。
先用午餐,然后去【天葬台】,天葬是藏民信仰的一种表达,生于自然,还于自然。天葬之后,我们真正进入五明佛学院,走入山谷间漫山遍野的红色小屋所营造的红色之海,倾听着似天籁的颂经声,融入在上万喇嘛、觉母的红色海洋,空气中充满生机和祥和气氛,同时感受着藏传佛教的宗教神韵。拍摄时一定要保持距离,尊重当地民俗,多一些微笑沟通,少一些摩擦。边走边拍,我们将到达佛学院最高也是最中心区域【坛城】。坛城一共有三层,佛学院内的喇嘛、觉姆以及附近的藏民每天都在此转圈、磕长头祈福,要在事先沟通下,拿起相机,捕捉最真实的人文画面,并俯瞰拍摄连绵数公里的震撼全景,其庞大壮观的阵势绝对能激起摄影师们最大的创作灵感。傍晚时分,我们来到佛学院的山顶,支起三脚架,拍摄佛学院壮观的夜景、星空。适时返回酒店入住休息。(图1来自路易斯,图2来自浮石,图3来自小李飞刀,图4来自和弦)

色达标准间

早餐

DAY8 色达—马尔康

拍摄重点 色达日出、佛学院自由创作
清晨我们再次进入佛学院观看拍摄【色达日出】,每当清晨太阳升起,一幢幢红色的小木屋在阳光下显得异常肃穆,无数灰白的小路连接着僧舍,纵横交错,晨光和炊烟升起,在光影变幻下十分壮观。然后大家在佛学院自由活动,午餐后我们离开乘车前往【马尔康】,到达后直接入住休息。(图片来自刘丹)

马尔康标准间

早餐

DAY9 马尔康—毕棚沟—成都

拍摄重点 毕棚沟、沿途川北羌寨
早餐后,前往【毕棚沟风景区】,它被比作四姑娘山的美丽背影,以其优美的自然风光、完美的自然生态景观、优良的生态环境著称。在服务站换乘观光车后,我们前往核心景区,在这里可以观沟内观原始森林、绚丽多彩的植被、满山遍野的踏青赏花(春季)、避暑消夏(夏季)、红叶登高(秋季)、雪山温泉(冬季)、梦幻海子、奇峰林立、湖水碧绿、瀑布飞挂、泉水幽幽,溪水潺潺,瀑布飞挂,林木葱葱,冰川覆盖的世外桃源美景。游览拍摄完毕我们途径汶川,一路欣赏美丽的川北羌寨、藏寨风情,抵达成都,结束旅程。(图片来自纪录轮回)
大约傍晚时分回到成都,9天的相处让我们依依不舍,时间紧迫的同学就此挥手再见,相约下次相聚,今晚不走的队友我们一起找个地方腐败、HAPPY吧!
【景点推荐】:锦里古街,武侯祠,宽窄巷子,春熙路等。
【美食推荐】:鸳鸯火锅,麻婆豆腐,夫妻肺片,锅魁,担担面,龙抄手,钟水饺,川北凉粉,双流兔头,钵钵鸡等。

早餐

温馨提示:成都是一个很悠闲的城市,文化底蕴深厚,生活节奏慢,周边有很多好玩的景点,成都的美食也实在是让人流连忘返,如有时间的队友可以四处逛逛,去锦里吃吃美食,去宽窄巷子邂逅小资风情,去闹中取静的武侯祠都是不错的选择。

费用说明

费用包含

住宿:全程住宿双人标准间。

用车:全程旅游巴士。(根据参团人数安排用车,保证一人一正座)

用餐:全程8个早餐。(因个人原因取消用餐,餐费不退)

门票:行程中所有景点首道门票(拉卜楞寺,郎木寺,花湖门票+景区电瓶车票,唐克,年宝玉则,毕棚沟),不含景点内园中园门票。

导服:全程领队。(参团人数不足10人则安排一名司机兼向导)

保险:旅行社责任险、个人旅游意外险。

其他费用:活动组织费用,司机、导游、领队食宿费用及补贴费用。

费用不含

大交通:团友所在地往返集散地的大交通费用。

单房差:全程单人住一间房,则需补单房差:1000元/人。

正餐:午餐晚餐均为自理(具体见行程),建议大家自备零食或AA制。

自费项目:不含个人用餐、购物等一切个人开支。

其他:费用包含中未提及的其它一切费用。


特别注意

甘南藏区是一片散发着浓郁特色的土地,这里不仅有千年的古老遗迹,更有苍茫戈壁、静谧湖泊、无垠草原,还有令人向往的雪山。但由于藏区历史宗教与自然气候的制约,基础设施比较落后,而且旅游路程也较为艰苦。为了使大家此次大西北之行圆满完成,建议大家仔细阅读游玩须知,提前做好充足的准备工作:
1、行程说明:此行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况(如修路、政策改变、天气、自然灾害、战争、骚乱、罢工、地震等不可抗力等因素)进行调整,敬请理解。
2、气候:西北地区位于我国西北内陆,气候以温带大陆性气候为主,日照强度与昼夜温差较大,请游客根据自身情况,带足御寒衣物,水壶、墨镜、太阳帽和特级防晒油以做外出护肤之用。西北地区气候干燥,初到高原旅游者,不要太多改变自己以往的饮食习惯,有人可能会出现鼻腔干痛、口焦舌燥、皮肤干裂等症,需带一些常用药,如油质滴鼻药水或者药膏、上清丸、桔梗丸、凡土林、及感冒药、消炎药、助消化药、止腹泻药和创可贴等,同时注意多喝开水,多吃新鲜蔬菜、水果。
3、住宿:入住酒店后请检查酒店的用品是否齐全,热水、空调是否正常运转,如发现房间设施或用品存在问题,请第一时间联系团队工作人员或酒店服务人员。景区酒店条件有限,硬件设施及软件服务与城市有很大差距,大部分酒店热水限时供应,给您造成的不便,敬请谅解。甘南、川北地区酒店星级档次较低,条件非常有限,当地基础设施落后,个别地区酒店会出现停电、停水现象;请勿以城市人的眼光看待,旅行,重要的是一种体验及欣赏到的美景。
4、安全:行程中请避免离团活动,如确有需要,请提前以短信或书面方式通报导游,并在约定时间内准时归队。对于存在安全隐患,治安不理想的地区,请游客避免前往。自由活动期间请结伴而行,避免单独行动。非本公司组织安排的游览活动,旅游者自行承担风险。由此发生的损失及纠纷,由旅游者自行承担和解决,旅行社不承担任何责任。夜间或自由活动期间宜结伴同行并告知导游,记好导游手机号备用,注意人身和财物安全。贵重物品可寄存在酒店前台保险柜,下榻的酒店的名称位置也要记牢,不要随便相信陌生人,特别是三轮摩托车、街头发小广告者,天下没有免费的午餐。
5、交通:由于西北地区面积较大景点之间距离较远,又因路途有限速,故乘车时间较长,请做好心理准备,但路况较好,故适合8—65岁身体健康的团友参加。
6、风俗:西北地区是少数民族聚集的地区,宗教色彩很浓,风俗习惯独特,请尊重当地风俗习惯;沿途藏区,对于寺庙、雪山、僧人等,请勿用单指直指;在藏区,政治问题是十分敏感的,无论在任何场合,都不宜讨论政治问题。
7、摄影:藏族寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏族人衣着更是华丽,色彩缤纷,这些都是摄影的好题材,取景前要注意:一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄,但殿堂内是严禁拍摄的,有些地方则注明付款拍摄,请勿偷拍。摄影人物也要小心,藏族人未必都喜欢被人拍摄,为免不必要的麻烦,取景前最好先打个招呼。
8、环保:垃圾请勿随手丢弃,更勿扔出车窗外,不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等,高原植被脆弱,请勿随意挖采植物、捕杀动物,保护最后一片纯净的自然!
9、基础设施:西宁兰州设施相对齐全,其余均不完善,物资匮乏、物价较高。
10、手机信号:全程均有信号、但途中可能不稳定,移动稍微好一些,联通、电信网络差。
11、饮食:受旅游地自然条件限制,景点沿途餐厅的条件与内陆旅游发达地区相比较,无论从软硬件设施或饭菜质量都有一定的差距,且北方大部分地区口味偏重,喜辛辣,蔬菜稀缺,多牛羊肉,在饮食口味上您要有心理准备,如果不适应西北菜的,可以携带些自己喜欢佐菜。
12、高原反应:沿途平均海拔不高,放松身心,不要有心理负担,饮食节制,多喝水多吃水果蔬菜,到了夏河后一切动作减缓,以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反,在吸氧、挂点滴等初步措施仍然无效的情况下,领队有权停止该队员活动,并送回至兰州治疗。
13、不宜参团人群:特种线路对游客年龄及身体状况有如下要求:一、有高血压、贫血、具有心、脑血管疾病患者、哮喘病病史患者、或曾有过肺水肿病史等高原禁忌等疾病的或其他不适合参加高原活动的疾病的游客,严禁参加本次行程。二、客人对自身健康状况了解,认为可以参加本次行程的需签订---健康承诺书。三、孕妇、65岁以上老人及10岁以下儿童请勿参加本行程。
14、以上图片除署名外源于摄影导师或网络,均为转载,版权属于原作者或网站。
15、线路供应商:本线路由北京云途旅行社有限责任公司提供接待。

温馨提示

【个人装备】
一.衣物类:
冲锋衣裤、抓绒衣裤(以保暖为主)、帽子(建议两顶,一顶防晒、一顶保暖)、头巾或围脖(女性可带颜色鲜艳纱巾)、保暖手套、袜子、登山鞋或休闲鞋。
二.箱包类:
1.户外背包或行李箱
2.小背包(随身携带,用于储藏当天行进中的干粮以及个人重要物品等)。
三.生活用品、护肤类:
个人洗漱用品、太阳镜、防晒霜(50倍以上)、唇膏、保温杯、雨衣或雨伞。
四.重要证件类
1.身份证或护照
2.军官证、导游证、学生证等(部分景区可减免门票,减免部分,俱乐部会退还)
五.餐食类(各位初到藏区,如怕餐食不合胃口,可自带部分干粮):
1.能量高、方便携带、开胃的食物,例如:巧克力、牛肉粒、面包、榨菜、辣条等
2.可带部分方便携带的水果,例如:苹果、梨子、橙子等。
七.通讯摄影类:
1.手机  2.相机  3.各种长枪大炮摄影镜头  4.对讲机(可选择) 
温馨提示:请大家带好备用电池或太阳能充电宝,藏区条件有限,不一定每晚都有电量补给点。
八.其他:
个人常规药品、常规感冒药等。

【关于高原反应的应对措施】
到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只有身体健康,很快就能 适应高原气候,所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进,好胜,雄心万丈,爱面子,自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)
行程咨询
提交
服务须知
  • 服务保证
  • 质量保证
  • 退款保证
  • 安全保证
  • 价格保证
当您购买我们的产品后,有任何疑问可以随时拨打我们的热线电话400-2838-65,会有专人为您答疑解惑
为了保证产品质量我们会对每个团的人数进行控制,并标明在页面上
无论您在行程期间或者行程结束,有任何意见或者投诉,我们都会尽心尽力解决您的烦恼
游学院上的旅游活动组织者,即导师、达人均经过严格的实名身份认证,被判定为在是自己的领域获得一定成就及美誉度
且有能力、专业负责,能够提供优质旅游及教学服务的个人或团体。
确保行程内容是为学员用户精心打造的专属线路,坚决杜绝强迫购物等不良环节。
因我方任何原因导致不能正常出行的,都会无条件退款;如果因其他原因导致不能正常出行,
则按照相关说公平公正办理。
全部旅行团供应商均经过游学院的严格审核,都是拥有正规旅游资质的旅行机构
价格明码标价,网站上的价格就是实际的销售价格;行程公开透明,行程中所有自费项目都自愿参加
行程一切费用,都在行程介绍中详细说明,购买产品付清款项后,不再擅自收取其他费用
  • 服务承诺监督方法

    如线路导师、行程安排及线路相关事宜有违反以上服务承诺情况,欢迎广大用户监督反馈。经游学院证实,将按相关规定对导师或服务商作出限制处分,并按相关约定对报名学员作出合理补偿

  • 反馈意见途径

    1.拨打服务电话:4000-2838-65 进行情况反馈,我们将有专人为您服务处理

    2.发送邮件至:youxueyuan2015@foxmail.com ,我们将有专人为您回复处理

    3.通过游学院公众服务号:yxylife2015 联系在线客服反馈意见

  • 特别说明

    1.学员在提交订单前应仔细阅读“预定须知、保险说明、费用说明"内容,提交订单后表示您已默认同意所含内容

    2.学员在报名前,应仔细阅读线路费用说明,清楚了解费用所含及不含内容,以免产生不必要的纠纷

    3.以上图片除署名外均源自网络或线路供应商,该作品版权属于原作者或原网站。

资深户外领队

多年户外带队经验

安全是一切的前提。多年的户外探险与徒步经验,掌握很多户外技能,懂得丰富的理论实践知识,熟悉当地的线路。

联系我们

行程有疑问?

可直接电话沟通,

由客服专员为您解答!

4000-2838-65
9:00-18:00
QQ咨询
关注微信
扫一扫,有更多惊喜!
每周推荐特色旅游产品
每天获取最新摄影游资讯
微信联系
扫码关注
扫一扫,添加游学院小助手
随时微信联系
留言
x

留言咨询

客服电话:4000-2838-65